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제목 나르시즘인 사람과 자존감이 높은 사람을 구분하려면?
조회수 1,684 등록날짜 2020-06-15

이번 글은 자존감이 높아보여서 

사랑한 그 사람이

사실은 나르시즘의 성향인지 아닌지

혼란스러운 분들을 위해

적어보았습니다


연애에서 나르시스트들의 매력


나르시즘 성향의 사람들을 지칭하는 

나르시시스트들은 연애 시장에서

최상위에 위치한다고 할 수 있습니다.

그들은 능력이 있고, 매력적이면서 동시에 결점도 보이지 않습니다.

그렇다고 처음부터 재수없어 보이거나 날 무시하지도 않습니다.

상대에 대한 매너와 배려까지 갖춘 그들에게 

내가 사랑에 빠지는건 자연스러워 보입니다. 


그래서 나르시스트들은 실제로 겉으로 볼 때

자존감이 높아보인다는 주변의 평가를

받을 수도 있습니다.

당신도 그렇게 매력을 느꼈을테죠.


하지만 나르시스트들과의 연애가 건강하게

이어지는 경우는 쉽게 보기 힘듭니다.

그들은 관계에서 우위를 점하고

점차 자기중심적인 표현과 행동들로

나를 지치게 만듭니다.


자존감이 높은 사람으로 상대가 느껴지기에

내가 지금 상대에게 요구하거나

불만을 표하는 게

오히려 나의 문제처럼 느껴지기도 하죠.


나르시즘과 높은 자존감을 구별해야 한다


그래서 나르시즘인지 자존감이 높은 것인지

분명하게 구분하여 이해하는 것이

연애나 이별 후에도 도움이 됩니다.


자존감과 나르시즘의 유일한 공통점은

둘 다 '자기 개념'의 일부라는 점입니다.

내가 누구인지를 평가하고 설명하는 겁니다.

하지만 그 설명에서부터는 확연히 차이가 납니다.


높은 자존감을 가진 사람은

자기 자신을 다른 사람들보다

더 좋거나 더 나쁜 사람이 아닌

'가치 있는' 사람으로 자기를 평가합니다.


"나는 나이기에 가치있지'


하지만 나르시스트들은 다른 주변 사람들과

자신을 비교하여 우월할 때

가치있다고 생각합니다.


게다가 나르시스트들은

그런 자신의 모습이 편하지 않고

끊임없이 더 우월해야 한다는 감각을

좇고 있습니다.


심리학자들은 나르시즘을

'과도한 자존감'

'부풀려진 자존감'

'불안한 자존감'

'방어적인 자존감'

등으로 정의내리고 있습니다.


하지만 입을 모아서 정의 내리는 부분은

나르시스트들은 자존감이 낮다는 것입니다.

왜냐하면 주변의 평가와 존경을 받을 때만

자신이 가치있고 우월하다고 느끼기 때문에

그런 평가와 존경이 충분하지 않을 때는

완전히 무가치하고 우울해집니다.


그렇기에 나르시스트들은 오히려

자존감을 회복해야할 사람들입니다.


자존감이 높은 사람들과의 분명한 차이

그리고 심지어 나르시스트들은

자존감이 높은 사람들과 다르게

자기 내면에 가진 부끄러움이나 열등감이

느껴지는 부분을

상대에게 투사하여 표현하기 쉽습니다.


"너가 틀린거야"

"왜 이렇게밖에 못했어?"


그래서 연애에서도

상대를 비난하고 착취하는

관계를 만들어갑니다.


나르시즘과 자존감은 어린 시절부터 맺어온

주요 애착 관계들과의 관계에서도 차이가 납니다.


나르시즘은 부모의 과잉된 평가가 영향을 미칩니다.

자녀가 무언가 성과를 이루거나

표면적인 능력을 보여주었을 때

감탄하고 높은 평가를 줍니다.

그렇게 우월하고 남들과 다른

'자신'을 만들어갑니다.


반면에 자존감은 부모의 따뜻한 애정에 의해 만들어집니다.

부모가 일관된 애정과 관심을 보이고

어떤 조건이나 능력이 아니라

그 존재만으로도 감사함을

표현해줄 때 자존감이 길러집니다.


하지만 이러한 어린시절의 영향도

절대적인 것은 아닙니다.

단지 둘의 차이를 이해하기 위해서 설명한 부분입니다.

 어른이 된 지금

높은 자존감과 나르시즘은

충분히 내가 조절하고 노력하기에 따라

선택할 수 있습니다.


그런데 노력보다는

여전히 무언가를 성취하고

우월한 지위에 오르는 일에만

모든 가치를 두고 다른 가치를

무시하거나 평가 절하하고 있다면

나르시즘은 회복하기 어렵습니다.


지금까지 나르시즘과 높은 자존감을

구분하는 여러 관점에 대해서

적어보았습니다.


연애와 이별 과정에서 혼란스럽고

스스로를 자책하는 일을 줄이는 일에

이번 글이 조금은 도움이 되었으면 합니다.

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