이별상담 과정 안내

90분의 이별상담이
어떻게 이루어지는지 알려드릴게요

01 | 만남

5min
당신과 상담사의 만남

| 상담 장소에 편하게 자리할 수 있도록 안내해요
| 오늘 이뤄질 상담에 대해 설명드려요
| 상담 동의서를 함께 작성해요

02 | 살핌과 공감

30min
당신의 마음을 조심스럽게 살피고 공감함

| 이별 상황을 경청하고 중요한 부분을 물어볼게요
| 30장의 이미지 카드 중 당신의 감정에 가까운
| 이미지를 선택합니다
| 이미지를 통해 당신의 구체적인 감정 상태를 알아차리고
| 상담사와 공감합니다

03 | 통찰

45min
고통을 줄이는 치유적 통찰의 과정

| 이미지와 당신의 이별 상황을 바탕으로 현실을
| 새롭게 볼 수 있는 질문을 드릴게요
| 고통을 가중시키는 심리적 원인을 함께 살펴볼 거에요
| 상담사가 당신에게 필요한 위로와 지지를 해드릴 거에요

04 | 정리

10min
생각 정리와 추후 과정 안내

| 오늘의 경험을 정리해보는 시간을 가질 거에요
| 궁금한 점이 있다면 물어봐주세요
| 필요하다면 추가 상담을 안내해 드릴게요

이별상담 원리

[ 감정 구체화 ], [ 객관적 반추 ], [ 통찰의 질문 ]
이 세 가지 핵심 원리를 통해
당신을 괴롭히는 이별의 아픔을 줄여드립니다


01 | 감정 구체화

당신은 지금
그 사람에 대한 그리움과 상실감
그 사람에 대한 밉고 원망스러운 감정
그 사람에 대한 미련과 애틋함이 혼재된
혼란스러움 속에 놓여 있어요

마음이 힘들수록 당신의 모순된 감정 다발은 더 풍성해지고
그 감정들은 항상 정리되지 않은 채
바닥에 더 흩뿌려져 있게 되요
무엇부터 주워 담아야 할 지 모른 채 말이에요

헤이후는 이미지를 활용한 감정 구체화 과정을 통해
당신을 괴롭히는 무수한 감정 다발 속에서
핵심적인 부정 감정을 알아차리고 해소할 수 있도록 도와줘요

02 | 객관적 반추

반추(rumination)는 벌어진 일을
다시 곱씹고 생각하는 행위를 말해요
다른 일에 몰두하면서 의식적으로
아픈 기억을떠올리는 것을 회피하려고 하거나 (반추 회피)
아니면 떠올리기 싫어도 자꾸 아픈 기억이 떠올라서
괴로움에 더 빠지게 되는 경우가 있죠 (부정적 반추)

하지만 아픈 기억을애써 외면하려는 건 한시적이에요
혼자 있는 시간이면 어김없이 다시 나타나
당신을 괴롭히거든요
잊고 생각하지 않을 방법을 찾는 것은
당장은 가장 좋은 방법 같지만
어지러진 방문을 닫고 그냥 나온 것과 같아요

중요한 것은 객관적으로 상황을 반추하는 것입니다
갇혀 있던 좁은 시선에서 벗어나 새로운 시각으로
당신의 기억 속에 남아 있는 이별의 장면을
객관적으로 재구성하는 것이 필요해요

하지만 약해진 마음과 낮아진 자존감
혹은 감정적이 된 상황에서 이 과정을
혼자 하는 것은 쉽지 않지요
마음이 아프기도 하고 상황을
부정적으로만 보게 되기도 하구요
헤이후가 객관적 반추 과정을 도와드릴 거에요

03 | 통찰의 질문

당신이라는책장의 페이지
이별의 고통을 극복한다는 것은
그 페이지를 넘겼을 때 이별의 이야기로
끝나버리는 것이 아니라
당신만의 새로운 이야기가 다시 시작되는 것이에요

새로운 이야기를 써 내려갈 수 있는 힘은
바로 통찰의 순간에서 나와요
표면 아래 숨어있는 당신의 진실을 발견하는 것 말이에요

당신이 생각에 잠길 만한 통찰의 질문을 던질거에요
그 과정에서 당신이 놓치고 있던 생각과
숨어있는 진짜 감정을 발견하도록 도와요
거기에는 아주 고유하고 중요한 당신의 이야기가 있어요
그 이야기의 발견은 당신이 이별의 아픔을 딛고
힘을 얻어 살아갈 수 있는 새로운 동력이 될 거에요

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